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奇妙方法帮你快速解决节后问题肌!

  春节期间走亲访友、夜夜跑趴、各种各样的聚会一窝蜂来,你的脸部也许要超负荷地保持超过12小时的带妆状态让你的皮肤新陈代谢减慢,导致各种皮肤问题:疲惫、浮肿、干燥、粗糙等。
  皮肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃,同时夜间也是皮肤“毒素”自由基最活跃的时候。如果能聪明地把握好这几个小时,夜间的新陈代谢将成为皮肤重获光彩的秘密武器。所以长假结束后我们要迅速修复受损皮肤,新的一年让超负荷肌重焕健康光采!


 


  睡”美人


  睡眠不足会导致新陈代谢失调,睡前做足以下工作让你更美。
  首先是彻底清洁脸部妆容,晚上11点到凌晨5点是细胞生长最旺盛的时间段,抹上晚霜会使你的保养效果发挥至最佳。晚霜之外,睡眠面膜也不失为一个选择。临睡前,若感到皮肤干涩,可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水,如果皮肤很干燥,可以反复喷几次。睡前尽量不要喝水以防脸部水肿。



水”能源


  喝水能促进肠胃蠕动,并通过流汗等途径,把体内的毒素和废物排出来,加速新陈代谢。所以,请牢记一天八杯水的黄金法则,特别是清晨起来先喝一杯温水,及时为身体补充水分,还可以稀释血液,降低血液黏稠度。此外,多喝低脂的奶制品。


  有氧运动


  有氧运动能将氧气带到全身各部位,大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,因而是加速新陈代谢最直接快速的方法。不过,质和量都必须得到一定的保证,才能实现这种效果。比如,至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上。
  如果你不愿意另外花时间花钱专门去健身,不妨晚饭之后和家人朋友在小区附近随意逛逛,散散步间就能提高代谢,还帮助消化、预防便秘。


  泡澡


  泡澡是促进新陈代谢最简单的方法。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量。同时,泡澡还能促进老旧角质更新,保持皮肤光滑细致。
  泡澡前,先喝一杯水,这样不但可以确保体内细胞获得新陈代谢所需的水分,还能防止沐浴后皮肤干燥。注意,心脏不好的人可选择热水泡脚。泡澡时,用手指尖的力量快速拍弹脸部皮肤,有助于消除肌肉疲劳,促进新陈代谢。


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