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比非典还可怕的雾霾,如何突围?

粉尘滚滚,过客匆匆,雾起霾也起,又到雾霾爆发期,一时间“十面霾伏”、“中国被霾”再次席卷全国,PM2.5实时浓度一再突破上限,中国工程院院士钟南山曾指出,每个人每天都要呼吸2万多次,大气污染比非典更可怕,进肺又进血,它对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统等都有危害,甚至诱发癌症,是人体早衰的一大原因。可是我们不能不出门,不能不呼吸。此时该如何应对,突围“霾”伏,活力照人。

 

室外雾漫漫,室内五行操

在空气重度污染的情况下,雾霾天切忌室外锻炼,对身体的危害会雪上加霜。最好的办法就是改为室内进行。

五行健康操就是不错的选择,不是大场地运动,动作相当的简单易学而且轻松有劲,男女老幼皆可做,很适合室内进行。五行操是根据防癌健康新观念而设计,结合了国术、香功、韵律而编制,照顾了全身各个部位的锻炼和协调,全方面调动全身的机能,提升人体修复力、自愈力和免疫力,特别适合三高、肥胖等亚健康人群。每天早晚各做一次,天天健康抗雾霾。

 

抗雾防“毒”健康食谱

  消炎亦防敏的食品:雾霾最容易损害的是呼吸系统的健康,金针菇和南瓜可以减少雾霾对呼吸系统的损害。有提高免疫力和抗菌消炎的作用。

养颜亦“防毒”的食品:雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。 雾天气压低,人也会产生一种烦躁的感觉,血压自然有所升高。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。也可以多吃些葡萄、紫薯、番茄等,有抗氧化抗病毒的效果。

 

雾霾健康套餐——欧洲抗衰老体系:瑞士细胞机能还原疗法餐单

由欧洲抗衰老协会及瑞士国际医疗抗衰老名医主导的瑞士细胞机能还原疗法,同时解决三高、肥胖、亚疾病、身体衰老等问题效果显著,其根据个人定制的疗法餐单,有虾有肉有菜果,美味佳肴,轻松把健康“吃”回来,把亚疾病吃掉,恢复身体细胞机能,即时体验即时见证,健康轻松渡过雾霾高发期。

 

 

点亮皮肤,要粉红不要粉尘

  我们的皮肤也是有呼吸功能的,雾霾对毛孔粗大、黑头增多甚至过敏的现象更是雪上加霜。坚持做好三步,再灰霾的天气,皮肤也亮丽照人。

 

防御第一道:出门前涂抹隔离产品,可将皮肤与粉尘进行隔离,给皮肤提供一个清洁温和的环境,形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”。

 

深层清洁是关键:回来做好皮肤的彻底清洁,选择什么样的洁面乳至关重要,过力去除油污的洗面乳会损伤皮脂膜,要选有滋养性的洁面产品更适合。

 

深层修复是王道:雾霾天气下,最重要的就是皮肤的深层修复。皮肤的健康和免疫,来自皮肤正常的细胞机能,包括皮肤的新陈代谢机能、微循环系统机能、呼吸系统机能,护肤方法不但要抵达皮肤表皮,还要抵达真皮细胞的修复,才算是完整的有效的皮肤细胞机能修复。瑞士微科皮肤机能健康管理系统,由内而外修复皮肤内机能,提升皮肤自体生成胶原蛋白的能力,皮肤年轻又健康,无论怎样的恶劣环境,都如此青春照人。

 

 

 


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